ورزش کردن بعد از جراحی بینی
ورزش کردن بعد از جراحی بینی یکی از دغدغه های مهم بیماران در دوران نقاهت است ، زیرا فعالیت بدنی زودهنگام یا سنگین می تواند باعث افزایش ورم ، خونریزی و حتی تغییر فرم بینی شود. معمولاً پیاده روی سبک از چند روز اول پس از عمل مجاز است و به بهبود گردش خون کمک می کند. ورزش های سبک و بدون فشار مانند حرکات کششی ساده یا راه رفتن تند، اغلب بعد از دو تا سه هفته قابل شروع هستند. فعالیت های سنگین ، بدنسازی و ورزش های برخوردی باید حداقل ۶ هفته تا چند ماه بعد جراحی بینی به تعویق بیفتند. بازگشت کامل به روال ورزشی قبلی معمولاً با تأیید پزشک و پس از تثبیت کامل بینی امکان پذیر خواهد بود
زمان مناسب ورزش کردن بعد جراحی بینی
بعد از عمل بینی مهم است زمان مناسب بازگشت به فعالیت های روزمره از جمله ورزش کردن را با پزشک خود ( جراح بینی در تهران ) در میان بگذارید تا با دریافت مشورت مناسب، کمترین عوارض احتمالی راتجربه کنید.
روزهای اول بعد از عمل جراحی
پس از انجام عمل جراحی بینی به دلیل آثار بیهوشی استراحت بیشتر برای فرد عمل شده بهتر می باشد.به هر میزان که استراحت فرد بیش تر باشد زخم های بینی بهتر ترمیم می یابند و امکان خون ریزی و یا سرگیجه در فرد کمترمی شود.
پس از هفته اول:
بعد از هفته اول فرد جراحی شده قادر است که کارهای معمول را انجام دهد و پس از دو هفته نیز می تواند فعالیت های سبک هم چون پیاده روی را انجام دهد.
پس از یک ماه:
پس از گذشت یک ماه فرد می تواند فعالیت هایی همچون شنا را انجام دهد اما از شیرجه زدن می بایستی پرهیز کند.تا دو ماه بعد از عمل نیز فرد باید از سونای خشک و تر استفاده نکند به دلیل اینکه گرما موجب تورم و همچنین موجب سوختگی پوست و مخاط بینی می شود.
برای دریافت مشاوره تخصصی از دکتر جواد پورجبار ، فرم زیر را تکمیل نمایید.
پس از دو ماه:
پس از گذشت دو ماه از عمل ،انجام ورزش های هوازی ، دویدن بر روی تردمیل و استفاده از وزنه های سبک مانعی ندارد اما ورزش های سنگین باعث پرخون شدن ناحیه ی بینی خواهد شد.
لازم به ذکر است این حالت برای بینی عارضه ای به بار نمی آورد اما تورم بعد از عمل را طولانی تر خواهد کرد.در این زمان فوتبالیست ها و بازیکنان والیبال و همچنین بسکتبالیست ها می توانند از محافظ های بینی استفاده کنند و به ورزش خود بپردازند زیرا اگر ضربه ی دست یا توپ به بینی وارد شود موجب جا بجا شدن استخوان بینی می گردد اما این محافظ ها از بروز این صدمات جلوگیری می کند.
پس از شش ماه:
انجام اکثر ورزش ها پس از گذشت شش ماه حتی بدون محافظ هم مشکلی ایجاد نخواهد کرد.
اما برای انجام ورزش هایی چون تکواندو و بوکس بهتر است تا یک سال صبر کرد زیرا در این زمان استحکام به مرور زمان ایجادخواهد شد و با ضربه ای که خیلی شدید هم نباشد جابجا می شود و یا دچار شکستگی می شود.
ورزش کردن بعد از جراحی بینی نکته ی مهمی است که باید به آن توجه شود.
خطرات و عوارض ورزش زودهنگام بعد از عمل بینی
خطراتی که ورزش زودهنگام می تواند با خود به همراه داشته باشد ، عبارت اند از :
احتمال افزایش خونریزی بعد از عمل بینی
اولین خطری که می تواند ورزش کردن بدون تجویز پزشک داشته باشد ، افزایش احتمال خونریزی بعد از عمل بینی است. ورزش کردن موجب افزایش تحرک و سوخت و ساز بدن می شود که در این شرایط موجب می شود تا میزان گردش خون افزایش یافته و بالطبع گردش خون در ناحیه جراحی نیز افزایش خواهد یافت. در این صورت احتمال آسیب به بخیه و ترشحات خونی از بینی وجود خواهد داشت.
احتمال افزایش کبودی ناحیه جراحی شده
با ورزش کردن ، احتمال آسیب به رگ کوچک خونی وجود دارد که می تواند موجب افزایش کبودی بافت آسیب دیده شود.
احتمال افزایش ورم بعد از جراحی بینی
با ورزش کردن بعد از عمل بینی بدون تجویز پزشک معالج ، این احتمال نیز بسیار امکان پذیر خواهد بود که بینی دچار افزایش ورم شود.
احتمال افزایش تغییر شکل و فرم جدید بینی
در صورتی که افراد در حین ورزش ، کوچک ترین ضربه و حتی کمترین فشاری به بینی وارد شود ، این احتمال وجود خواهد داشت که بینی آسیب دیده که بعد از عمل بینی بسیار آسیب پذیر است ، دچار آسیب شود که تغییر شکل در فرم جدید بینی وجود خواهد داشت.
احتمال افزایش طول درمان
در صورتی که افراد بعد از جراحی بینی بدون تجویز پزشک معالج خود ، اقدام به ورزش کنند ، علاوه بر بروز عارضه های گفته شد ، این احتمال نیز وجود خواهد داشت که طول درمان افزایش یافته و بینی در مدت زمان بیشتری بهبود پیدا کند که این شرایط ممکن است برای افراد بسیاری ناخوشایند و غیر قابل تحمل باشد.
شنا بعد از عمل بینی
شنا کردن یکی از ورزش هایی است که باید با احتیاط بیشتری پس از جراحی بینی به آن بازگش ت، زیرا تماس مستقیم آب با بینی ، فشار آب و احتمال ضربه می تواند روند ترمیم را مختل کند. معمولاً توصیه می شود حداقل ۴ تا ۶ هفته بعد از عمل بینی از رفتن به استخر ، دریا یا سونا خودداری شود تا زخم های داخلی و خارجی کاملاً ترمیم شوند و خطر عفونت کاهش یابد. پس از این مدت و با تأیید پزشک ، می توان به تدریج شنا را شروع کرد ، اما بهتر است در ابتدا از شیرجه زدن و حرکات شدید پرهیز شود و شناهای سبک و آرام انجام گیرد.
یوگا بعد از عمل بینی
یوگا به دلیل حرکات آرام و کنترل شده می تواند یکی از گزینه های مناسب برای بازگشت تدریجی به فعالیت بدنی باشد ، اما برخی وضعیت ها که شامل خم شدن سر به پایین یا فشار به صورت هستند باید در هفته های اول کنار گذاشته شوند. معمولاً پس از حدود ۲ تا ۳ هفته می توان حرکات سبک یوگا و تمرین های تنفسی را آغاز کرد ، به شرطی که باعث افزایش فشار خون یا سرگیجه نشوند. حرکات پیشرفته ، وارونه و کشش های شدید بهتر است تا ۶ هفته یا بیشتر به تعویق بیفتند تا ورم بینی کاملاً کاهش یابد و فرم بینی تثبیت شود.
